The Fact About โปรตีนเสริมเด็ก That No One Is Suggesting
The Fact About โปรตีนเสริมเด็ก That No One Is Suggesting
Blog Article
เมจิ นมปรุงแต่งพร่องมันเนยพาสเจอร์ไรส์ โปรตีนสูง กลิ่นคลาสสิควานิลลา
เพื่อให้มั่นใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับปริมาณโปรตีนในแต่ละวันอย่างเพียงพอ คุณพ่อคุณแม่สามารถศึกษาได้จากอาหารการกินของลูกของคุณได้ในแต่ละวันค่ะ โดยอาหารแต่ละชนิดก็มีแร่ธาตุและสารอาหารแตกต่างกันออกไป โดยอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและเหมาะสำหรับเด็ก มีดังต่อไปนี้
ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันสำหรับคนทั่วไปตามช่วงอายุ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีนสกัดเข้มข้นจากถั่วเหลืองและนม ชนิดผง (ตรากิฟฟารีน)
อาหารที่เราแนะนำจะเป็นอาหารแนวตะวันตก หากคุณพ่อคุณแม่ให้ลูกที่เป็นนักกีฬากินอาหารไทย แนะนำว่าควรเน้นสารอาหารตามที่เราแนะนำ งดอาหารปรุงรสเยอะ ๆ หลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารทอด และอย่าลืมว่าต้องมีผักและผลไม้อยู่ในอาหารทุกมื้อของลูกด้วย
เมื่อถึงมื้อกลางวัน อาจเป็นเมนูเหล่านี้
หมายเหตุ:คำแนะนำด้านล่างนี้ เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นของอาหารสูตรครบถ้วน สภาวะสุขภาพของแต่ละท่านไม่เหมือนกัน จึงต้องขอโทษด้วยนะคะ หากไม่สามารถแนะนำได้ทั้งหมด แนะนำให้นำฉลากในอินเตอร์เนต ปรึกษาแพทย์ด้วยนะคะ
ช่วยให้เจริญอาหาร ทานข้าวได้มากขึ้น
เด็กควรได้รับไขมันดีจากอะโวคาโด ทูน่า แซลมอน น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว ถั่วชนิดต่าง ๆ (เช่น ถั่วเหลือง) เป็นต้น แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องระวัง อย่าให้ลูกได้รับไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงก่อนลงแข่ง หรือก่อนออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เขารู้สึกอึดอัด หรือไม่สบายท้องได้
โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ เป็นแหล่งของพลังงาน
ข่าวดีก็คือ ถั่วเหลือง ถือเป็นอาหารจากพืชเพียงชนิดเดียวที่มีโปรตีนสมบูรณ์นะคะ จึงสามารถเป็นอีกหนึ่งทางเลือกค่ะ
คุณค่าจากอาร์จีนีน โปรตีนเสริมเด็ก ช่วยเบิร์น ช่วยให้ร่างกายฟิตและเฟิร์ม
ธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช เช่น ขนมปัง ข้าว เส้นบะหมี่
แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน สำหรับเด็ก